Hoşgeldiniz: http://www.zuhalfitnessclub.com
  Hoş geldin Guest, Login or Register Ana Sayfa  ·  Bilgileriniz  ·  Dosyalar  ·  Forumlar  

  ANA MENÜ
· Ana Sayfa
· Atatürk Köşesi
· Foto Albüm
· Günlüğünüz
· Haber Arsivi
· Haber Ekle
· iletisim
· KURSLARIMIZ
· market
· MESAJLARINIZ
· Sitemizi Arkadaşına Duyur
· Superlig_Puan
· Tüm haberler
· Web Links
· Üyelik Bilgileriniz

  S A Ğ L I K

İdeal Kilonuz

Kalori Cetveli

 


  ANSİKLOPEDİ
· SPOR
· PİLATES
· SAĞLIK
· Vücut Geliştirme ve Fitness Yarışma Yönetmeliği
· LiG HEYETİ
· SAĞLIK HABERLERİ
· Sporcularda Bireysel Farklılıklar(Sportif Aerobik)
· BEDEN EĞİTİMİNDE CİMNASTİK
· Besinlerin Kalori Değerleri

  BAĞLI ÜYELERİMİZ2
Toplam Üye: 124
Aktif Üye: 0
Aktif Ziyaretçi: 3
Üye Adı
Şifre
          Yeni Üye KayıtYeni Üye Kayıt
          Şifremi UnuttumŞifremi Unuttum

  Ziyaretci Sayısı
Pazartesi40
Salı60
Çarşamba5
Perşembe35
Cuma46
Cumartesi38
Pazar31
Toplam:34844
En Çok:209

  İZMİR DE HAVA
İstanbul Ankara
İzmir Antalya
Adana Bodrum

ZUHAL FITNESS TURKİYEDE BİRİNCİ

Yaşamın dinmeyen temposu içerisinde kendinize zaman ayırın.Tutku ve heyecanlarınızı bizim farklılığımızla yaşayın. Bahaneyi bırakın kendiniz için spor yaparken farkınızı fark edin. Zuhal Fitness Club olarak amacımız ;sizlere ve çocuklarınıza sporu sevdirerek öğretmek rahat bir ortamda spor yapabilmenizi sağlamaktır.Bu amaçla sizleri aramızda görmekten mutluluk duyarız.  

 

 

 


HABERLER***

ZFC yüzme yaz okulu öğrencileri başarı belgelerini aldılar
Zuhal Fitness Club yüzme yaz okulu öğrencileri başarı belgelerini aldılar.
30 Haziran 2008 tarihinde çocuklar için başlatılan sezonluk ve bir aylık dönemler halinde Hitit Otel’de yapılan çalışmalar 15 Ağustos 2008 tarihinde sona erdi
[ Devamı ]
Açıklama
ZFC yüzme yaz okulu öğrencileri
Yaz Aktivitelerimiz Sürüyor
Aerobik Cimnastik Federasyon K
Minik Artistik Cimnastikçilerim
Yaz Spor Faaliyetlerimiz Başlıy
Minik Artistik Cimnastikçilerim
Selçuk halkı jimnastik ve dansl
6.Haziran 2008 Cuma günü ZFC Sh
Ücretsiz Vücut Yağ Kontrolü
ZFC Türkiye Birincisi

ÖNEMLİ DOSYALAR

AEROBİC GYMNASTICS Code Of Point

AEROBİC GYMNASTICS Code Of Points 2005-2008

indir

AEROBİK CİMNASTİSK ARTİSTİK Değerlendirme Kuralları 2005-2008

indir

AEROBİK CİMNASTİSK ARTİSTİK Değerlendirme Kuralları 2005-2008

EK-V

YAŞ GRUBU YARIŞMALARI

indir
İZMİR M.E.M. İLK VE ORTA ÖĞRETİM OKULLARI ARASI AEROBİK CİMNASTİK TURNUVASI YARIŞMA STATÜSÜ indir

RASTGELE FOTOGRAFLAR

Denizli Pamukkale Ünv. (2).JPG
Denizli Pamu ...
  
zfc  akademi hazırlık~0.jpg
zfc akademi ...
  
_MG_2745~0.JPG
_MG_2745~0.J ...
  
Ali Aslan-Azamet Yazıcı Fed.Bşk.dan uluslararası hakem lisanslarını alırken.JPG
Ali Aslan-Az ...
  
IMG_9389.JPG
IMG_9389.JPG
  
CIMG4287.JPG
CIMG4287.JPG
  
junior team.JPG
junior team. ...
  
CIMG3716.JPG
CIMG3716.JPG
  
51.jpg
51.jpg
  
yoncaköy toplu.jpg
yoncaköy top ...
  
CIMG0909.JPG
CIMG0909.JPG
  
treking 0cak2007 005.jpg
treking 0cak ...
  
Img_2930.jpg
Img_2930.jpg
  
LADİN YAŞGÜNÜ.JPG
LADİN YAŞGÜN ...
  
DSC00727.JPG
DSC00727.JPG
  
21,1,07deve güreşleri 051.jpg
21,1,07deve ...
  
CIMG2259.JPG
CIMG2259.JPG
  
56-2002 cim.yarışması-İzmir.jpg
56-2002 cim. ...
  
karabük~0.JPG
karabük~0.JP ...
  
CIMG0750.JPG
CIMG0750.JPG
  
ZFC-Step team (2).JPG
ZFC-Step tea ...
  
CIMG2084.JPG
CIMG2084.JPG
  
IMG_9300.JPG
IMG_9300.JPG
  
basketbol tk..jpg
basketbol tk ...
  
CIMG3562.JPG
CIMG3562.JPG
  

Fotoğraf Albümü


HABERLERR


  ZFC yüzme yaz okulu öğrencileri başarı belgelerini aldılar
 [Eklenme: 2008-08-19 22:59:54]

  Yaz Aktivitelerimiz Sürüyor
 [Eklenme: 2008-07-22 23:32:42]

   Aerobik Cimnastik Federasyon Kupası Sonuçlandı.
 [Eklenme: 2008-07-09 23:39:43]

  Minik Artistik Cimnastikçilerimiz Bolu'dan Döndü
 [Eklenme: 2008-06-23 23:44:57]

  Yaz Spor Faaliyetlerimiz Başlıyor.
 [Eklenme: 2008-06-18 00:24:02]

  Minik Artistik Cimnastikçilerimiz Bolu'da
 [Eklenme: 2008-06-18 00:09:26]

  Selçuk halkı jimnastik ve dansla coştu..Gecemiz Muhteşemdi.
 [Eklenme: 2008-06-07 11:03:11]

  6.Haziran 2008 Cuma günü ZFC Show'da Buluşalım
 [Eklenme: 2008-05-28 01:37:24]

  Ücretsiz Vücut Yağ Kontrolü
 [Eklenme: 2008-05-19 21:42:53]

   ZFC Türkiye Birincisi
 [Eklenme: 2008-05-06 23:41:26]

  Zuhal Fitness Cimnastik Spor Kulübü 2. Etap için Aydın’da…
 [Eklenme: 2008-05-03 00:38:21]

  ZFC Minik Erkek Basketbol Takımımızın Grup Maçları Belirlendi
 [Eklenme: 2008-04-22 23:46:40]

   Türkiye Aerobik Cimnastik Ekibi Yurda Döndü
 [Eklenme: 2008-03-28 09:10:59]

  Türkiye Aerobik Cimnastik takımı Dünya Şampiyonası için Bulgaristan’da
 [Eklenme: 2008-03-26 01:22:52]

  ZFC ilk etapta birinciliğini korudu
 [Eklenme: 2008-03-05 22:53:16]

  Aerobik Cimnastik 'te 2008 yılının ilk yarışması Bursa'da
 [Eklenme: 2008-02-17 22:08:08]

  Bulgaristan'da Aerobik Cimnastik Şampiyonasına Katılıyoruz
 [Eklenme: 2008-01-19 14:05:12]

  EUROGYM 2008 kadrosu açıklandı.
 [Eklenme: 2007-12-09 14:33:06]

  ZFC veli toplantısı yapıldı
 [Eklenme: 2007-12-09 14:15:41]

  Basketbolda ZFC:38 -Mavi Şehir:26
 [Eklenme: 2007-12-03 20:55:48]



.:: © Gökhanweb - Düzenleme: Download-Merkezi ::.

SPOR HABERLERİ


RASTGELE BAŞLIK


PHP-Nuke
[ PHP-Nuke ]

·ZFC yüzme yaz okulu öğrencileri başarı belgelerini aldılar
·Yaz Aktivitelerimiz Sürüyor
· Aerobik Cimnastik Federasyon Kupası Sonuçlandı.
·Minik Artistik Cimnastikçilerimiz Bolu'dan Döndü
·Yaz Spor Faaliyetlerimiz Başlıyor.
·Minik Artistik Cimnastikçilerimiz Bolu'da
·Selçuk halkı jimnastik ve dansla coştu..Gecemiz Muhteşemdi.
·6.Haziran 2008 Cuma günü ZFC Show'da Buluşalım
·Ücretsiz Vücut Yağ Kontrolü


  S A A T

  MARKET

doping maddesi içermeyen sporcu gıdaları kulübümüzden temin edilir.


  PROGRAMLARIMIZ

BODY BUILDING

T-DIET

4 AYLIK BULK

 


  İLETİŞİM

İLETİŞİM

KLUBÜMÜZ


  EĞİTİMCİLERİMİZ

Eğitimcilerimiz


  BAŞARILARIMIZ

Okul Kazanan Sporcularımız


  ANKET
Sitemizi Beğendiniz mi?

Çok Güzel Olmuş?
Güzel Olmuş
İdare eder
Kötü olmuş
Çok kötü olmuş



Sonuçlar
Anketler

Toplam Oy 230

  EKLENEN SON RESİMLER

CIMG4775~4.JPG
CIMG4775~4.JPG


IMG_0543.JPG
IMG_0543.JPG


IMG_0634.JPG
IMG_0634.JPG


CIMG4784~0.JPG
CIMG4784~0.JPG


_MG_2745~0.JPG
_MG_2745~0.JPG


CIMG4884.JPG
CIMG4884.JPG


IMG_0606.JPG
IMG_0606.JPG


IMG_0671.JPG
IMG_0671.JPG


CIMG5544.JPG
CIMG5544.JPG


CIMG5516.JPG
CIMG5516.JPG


Fotoğraf Albümü


  M E B HABERLER

  Dost Linkler
Toplam Link: 9
Toplam Kategori: 6
Toplam Ziyaret: 555

Yeni Eklenen
Siteler

· 1: Efem dergisi
[Hit: 27]

· 2: İZMİR SELÇUK İLÇE PORTALI
[Hit: 38]

· 3: 200 Ülkede Türkçe Tercüman / Tercüme Çeviri Sözlük
[Hit: 22]

· 4: SELCUK GUNDEMI
[Hit: 56]

· 5: Zuhal Fitnes Basketbol Özel Sitesi
[Hit: 51]

· 6: SELÇUK LİSESİ
[Hit: 56]

· 7: Selcuk Gazi Mustafa Kemal İ.Ö.O.
[Hit: 97]

· 8: egenin haberleri
[Hit: 99]

· 9: Türkiye Cimnastik Federasyonu resmi sitesi
[Hit: 109]


En Çok Ziyaret
Edilen Siteler

· 1: Türkiye Cimnastik Federasyonu resmi sitesi
[Hit: 109]

· 2: egenin haberleri
[Hit: 99]

· 3: Selcuk Gazi Mustafa Kemal İ.Ö.O.
[Hit: 97]

· 4: SELÇUK LİSESİ
[Hit: 56]

· 5: SELCUK GUNDEMI
[Hit: 56]

· 6: Zuhal Fitnes Basketbol Özel Sitesi
[Hit: 51]

· 7: İZMİR SELÇUK İLÇE PORTALI
[Hit: 38]

· 8: Efem dergisi
[Hit: 27]

· 9: 200 Ülkede Türkçe Tercüman / Tercüme Çeviri Sözlük
[Hit: 22]


  BİLİYOR MUYDUNUZ?
1.) Bir insanin su ve yemek olmadan yasayabildigi en uzun süre 18 gündür. 18 yasindaki Avustralya'li bir genç 1 Nisan 1979 da tutuklanmis, hücreye konulmus ve unutulmus. 18 Nisan'da bulundugunda ölmek üzereymis.

2.) Dünyadaki en büyük hayvan olan mavi balina suyu süzerek beslenir. Sadece çok küçük karidese benzeyen hayvanlari yer.

3.) Simdiye kadar yasamis olan en agir kisi ABD, Washington'dan Jon Brower Minnoch'tur. En yüksek agirliginin 635 kg. civarinda oldugu tahmin edilmistir. Eylül 1983'te ölmüstür.

4.) Çöl çekirgesi dünyadaki en tahrip edici böcektir. Büyük bir çekirge sürüsü bir gün içinde 20000 ton tahil ve sebzeyi tüketebilir.

5.) En uzun kalp durmasi 4 saattir. Bir Norveçli Aralik 1987'de denize düsmüstür. Hayatinin devam etmesi denizde iken vücudunun isisinin düsüklügü nedeni ile gerçeklesmistir.

6.) Ameliyat sirasinda bazen büyük miktarda kana ihtiyaç duyulabilir. 1970'de Chicago'da açik kalp ameliyatina giren 50 yasindaki bir hemofili hastasi 1080 litre kana ihtiyaç duymustur.

7.) Bir insan, vücut agirliginin kilogrami basina 70 ml kadar kan bulundurur. Bir yetiskin için bu miktar 4 yada 5 litredir.

8.) Bir kadinin sahip olmus oldugu en çok çocuk 69'dur.1707 ve 1782 yillari arasinda yasamis Rusya'li bir kadin 16 ikiz, 7 üçüz ve 4 dördüzü 1725 ve 1765 yillari arasinda dogurmustur.

9.) Bir dogumda yasayan en çok çocuk sayisi altidir. Bu durum üç kez görülmüstür, 1974'te Güney Afrika'da, 1980'de Italya'da ve 1983'te Ingiltere'de.

10.) En çok sayida yumurta birakan balik okyanus Günes baligidir, bir seferde 30 000 000'a kadar yumurta birakabilir.

11.) En büyük kus yumurtasi devekusununkidir, 15-20 cm uzunlugundadir. Asagi yukari 1.7 kg agirligindadir ve kaynatarak pisirmek 40 dakika sürer.

12.) En ciddi koku duyusu olan hayvan imparator güvesinin erkegidir. Antenlerini kullanarak, rüzgara karsi 11 km'den bir disiyi tespit edebilir.

13.) Tartilmis en büyük memeli dili, 1947'de Rus denizciler tarafindan yakalanan bir Mavi balinaya aittir. Dilinin agirligi 4.3 ton bulunmustur.

14.) Beynimiz asagi yukari 100 000 000 000 nöron( sinir hucresi) içerir. Onsekiz yasindan sonra her gün bu miktarin 1000 kadarini kaybederiz.

15.) Bir sinir impulsu sinir sistemimizin bazi bölümlerinden 288 km/st hizla geçebilir.

16.) Bir kisinin sahip oldugu ve yasayabildigi en yüksek vücut isisi 46.5 °C'dir. normal deger 35-37

17.) Insanoglunun Dünyayi 3 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 baska canli ile paylastigi hesaplanmistir.

18.) Bazi bakteri türleri bilinen en saglam canli organizmalardir. Bir bakteri türü, iyonize radyasyonun insanlar için öldürücü dozunun 10 000 kati kadarinda yasayabilir. Isinin 306 °C olarak kaydedildigi yer olan East Pacific Rise'deki sülfürlü deniz yatagi deliklerinde bir baska bakterinin çogaldigi bulunmustur.

19.) Bir atom çevresinde dolanmakta olan bir elektron bir saniyede 80 000 km yol almaktadir.

20.) Bir insanda ortalama 80 000 000 000 000 hücre bulunmaktadir. Eger bu hücrelerde bulunan kromozomlar hücrelerden çikarilip uç uca eklenebilseydi 136 000 000 000 km uzunlukta olurdu. Eger günes ile dünya arasindaki mesafenin sadece 150 000 000 km oldugunu düsünürsek bu muazzam uzunlugu düsünmek oldukça zor olsa gerek.

21.) "Dis macunu alirken fluoridli olmasina dikkat ederiz, fakat fluoridin aslinda arsenikten bile 15 kat daha zehirli oldugunu bilmeyiz..

22.) "Bir atsineginin saatte 145 km hiza ulastigini biliyor muydunuz?!"

23.) "Amerika Kalp Dernegi'nin yaptigi bir arastirmaya göre asiri dozda alinan C vitamini damar tikanikliklarina yol açabiliyor.

24.) "Hindistan'daki dogum sayisi Belçika nüfusuna esittir."

25.) "Ortalama bir erkek yasaminin 3350 saatini tiras olmakla geçirir."

26.) "Geçen 3500 yilin sadece 230 yili baris içinde geçmistir."

27.) "Köpeklerin ter bezleri ayaklarindadir."

28.) "Global isinma yüzünden yükselen deniz seviyesi 2050 yilinda Shangai ve deniz kiyisindaki diger Çin sehirleri sel altinda kalacak ve 76 milyon kisi evsiz kalacak."

29.) "Salataligin %95'i sudur."

30.) "Bir kilo limonda, bir kilo sekerden daha fazla seker vardir."

31.) "Kereviz yerken harcanan kalori, kerevizin içindeki kaloriden daha fazladir."

32.) "Her 25 kisiden biri astim hastasidir."

33.) "Peru'da hiç umumi tuvalet yoktur"

34.) "Yarim kilo bal yapabilmek için arilar iki milyondan fazla çiçekten bitki özü toplamak zorundadirlar."

35.) "Hipopotamlar insandan daha hizli kosarlar"

36.) "Dünyadaki hayvanlarin yüzde sekseni alti ayaklidir."

37.) "Aslanlar günde 50 kez sevisebilir."

38.) "Tarantula iki buçuk yil yiyeceksiz yasayabilir."

39.) "Insan elinde en yavas büyüyen tirnak basparmak tirnagidir, en hizli büyüyen ise orta parmaktir."

40.) "Bir okyanusun en derinde demir bir topu atarsaniz, bu topun dibe çökmesi bir saatten fazla tutar."

41.) "Bu güne kadar ölçülmüs en büyük buzdagi 200 mil uzunlugunda ve 60 mil genisligi ile Belçika'dan bile büyüktür."

42.) "Rodin'nin ünlü "Düsünen Adam" heykeli aslinda Italya sair Dante'nin portresidir."

43.) "Albert Einstein 9 yasina kadar düzgün konusamamis."

44.) "Yataktan düserek ölme olasiligi iki milyonda birdir.

45. ) "Antibiyotikler virüsleri öldürmez."

Sifali Meyveler

AVOKADO: Gençlik kaynagi. Hücrelerin yaslanmasini yavaslatir ve kanseri önler. Protein bakimindan zengindir. Içerdigi E vitamini sayesinde kalp ve deriyi koruyarak dolasimi düzene sokar. Ayrica potasyum ve B6 vitamini de içerir.

AYVA: Kani temizler, ishal ve dizanteriyi keser. Mide ve bagirsaklari kuvvetlendirir. Ince bagirsak iltihabini giderir. Çarpintiyi dindirir.

BADEM: Agrilara bire bir. Bedeni ve zihni yorgunlugu giderir. Böbrek ve mesanedeki iltihaplari giderir. Bas agrisi, karaciger ve böbrek agrilarini hafifletir.

CEVIZ: Zekayi gelistirir. Her sabah kahvaltida yenen bir miktar ceviz zekayi gelistirir.

ÇAMFISTIGI: Bronsite ve kalbe. Bronsit, verem, akciger hastaliklarinin çabuk iyilesmesine yardimci olur. Ruhsal sorunlara iyi gelir. Kalp hastaliklarinda faydalidir.

ÇILEK: Tansiyonu düsürür. Cilt sorunlari olanlar için iyi bir meyvedir. Böbrek, idrar yollari ve bagirsak sorunlarina iyi gelir. Ayrica dis etlerini güçlendirir, dislerdeki tartari önler, agiz kokularini ve bogaz agrilarini giderir. C vitamininin yanisira yüksek tansiyon ve kolesterolü düsüren maddeler içerir.

DUT: Idrar söktürür. Beyaz dut yapraklari idrar söktürür. Vücutta biriken suyu bosaltir. Aç karnina yenen beyaz dut bagirsak solucanlarini söktürür.

ELMA: Günde 1 tane. Günde bir elma yemek doktoru evinizden uzak tutar.. Kalp ve dolasim sorunlarina karsi korur, isirarak yenen elma disetlerini güçlendirir. Kolesterolü yok eder ve kabizligi önler.. Sindirimi kolaylastirir. Kokusu rahatlatir ve kan basincini düsürür.. Artrit, romatizma ve gut hastaliklarina karsi da yararlidir.

FINDIK: Minik beyaz dev. Bedeni ve zihni yorgunlugu giderir. Vücuda kuvvet ve enerji verir. Nekahat devresinin çabuk geçmesini saglar. Cildi güzellestirir.

GREYFURT: Kanserden korur. C vitamini bakimindan zengin meyve olan greyfurt günlük C vitamini ihtiyacinin yüzde altmisini saglar. Içinde kolesterol oranini düsüren pektin maddesi bulunur. Kansere karsi koruyucu özellik tasir. Istah açar.

INCIR: Enerji kaynagi. Bagirsaklari yumusatir. Kabizligi giderir. Bronsit, öksürük ve bogaz agrilarinda faydalidir. Enerji verir.

KIRAZ: Kan yapar. Agri kesici özelligi vardir. Kani sulandirarak kalp sagligi üzerinde de olumlu etkiler yapar.

KIVI: Sindirime yararli. C vitamini ve potasyum bakimindan zengindir. Sindirimi kolaylastirir ve kabizligi önler.

KUSBURNU: Her derde deva. Kani temizler, bagirsaklari yumusatir. Mide kramplarina ve sindirim sistemi zorluklarina karsi yararldir. Romatizma agrilarini giderir ayrica basur tedavisinde iyi sonuç verir. Marmelati alyuvarlarin hizla çalismasini saglar. Kusburnu çayi ise hastaliktan yeni kurtulmus bedene kuvvet verirken soguk alginligina, böbrek ve mesane üsütmesine de iyi gelir.

MUZ: En zengin meyve. Folik asit, potasyum ve B6 vitamini bakimindan son derece zengin bir meyvedir. Potasyum kramplari önler.

NAR: Kalbi korur. Vücudu ve kalbi kuvvetlendirir, korur. Ishali keser. Vitamin deposudur.

PORTAKAL: C vitamini deposu. Kanser önleyici maddeler ile bol miktarda C vitamini içerir.

VISNE: Atesi düsürür. Ishali keser, atesi düsürür, idrar söktürür ve vücuda rahatlik verir.

http://www.ipsalataturk.net

http://www.zuhalfitnessclub.com
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Sayfa Üretimi: 0.08 Saniye