Hoşgeldiniz: http://www.zuhalfitnessclub.com
  Hoş geldin Guest, Login or Register Ana Sayfa  ·  Bilgileriniz  ·  Dosyalar  ·  Forumlar  

  ANA MENÜ
· Ana Sayfa
· Atatürk Köşesi
· Foto Albüm
· Günlüğünüz
· Haber Arsivi
· Haber Ekle
· iletisim
· KURSLARIMIZ
· market
· MESAJLARINIZ
· Sitemizi Arkadaşına Duyur
· Superlig_Puan
· Tüm haberler
· Web Links
· Üyelik Bilgileriniz

  S A Ğ L I K

İdeal Kilonuz

Kalori Cetveli

 


  ANSİKLOPEDİ
· SPOR
· PİLATES
· SAĞLIK
· Vücut Geliştirme ve Fitness Yarışma Yönetmeliği
· LiG HEYETİ
· SAĞLIK HABERLERİ
· Sporcularda Bireysel Farklılıklar(Sportif Aerobik)
· BEDEN EĞİTİMİNDE CİMNASTİK
· Besinlerin Kalori Değerleri

  BAĞLI ÜYELERİMİZ2
Toplam Üye: 205
Aktif Üye: 0
Aktif Ziyaretçi: 2
Üye Adı
Şifre
          Yeni Üye KayıtYeni Üye Kayıt
          Şifremi UnuttumŞifremi Unuttum

  İZMİR DE HAVA
İstanbul Ankara
İzmir Antalya
Adana Bodrum

ZUHAL FITNESS TURKİYEDE BİRİNCİ

Yaşamın dinmeyen temposu içerisinde kendinize zaman ayırın.Tutku ve heyecanlarınızı bizim farklılığımızla yaşayın. Bahaneyi bırakın kendiniz için spor yaparken farkınızı fark edin. Zuhal Fitness Club olarak amacımız ;sizlere ve çocuklarınıza sporu sevdirerek öğretmek rahat bir ortamda spor yapabilmenizi sağlamaktır.Bu amaçla sizleri aramızda görmekten mutluluk duyarız.  

 

 

 


HABERLER***

A. Elvan Songun Fitness Dalında Dünya 6.sı oldu
Türkiye ve Dünya çapında birçok yarışmalara katılarak derece yapan Selçuklu sporcu Elvan Songun, 18-20 Kasım 2011 tarihleri arasında Rusya – Estonya’ nın Tallinn şehrinde yapılan 2011 IFBB Classıc Bady Buıldıng Dünya Şampiyonasında Türkiye’yi temsilen katıldığı Fitness Bayanlar Açık Sikletyarışması...[ Devamı ]
Açıklama
A. Elvan Songun Fitness Dalınd
Elvan Estonya Milli Takım Kafil
4. Olağan Genel Kurul Toplantıs
Yeni Branşlarımız Faaliyete Geç
Atatük'ü Amna Gecesi Müthişti.
Abu Dabi'den Ziyaretçilerimiz V
Cimnastik Festivali Selçuk’ta b
Fitness 'te 7 de 7 yaptık
Vücut Geliştirme & Fitness Türk
Sporcu Gelişm Kampı Manisa'da Y

ÖNEMLİ DOSYALAR

AEROBİC GYMNASTICS Code Of Point

AEROBİC GYMNASTICS Code Of Points 2005-2008

indir

AEROBİK CİMNASTİSK ARTİSTİK Değerlendirme Kuralları 2005-2008

indir

AEROBİK CİMNASTİSK ARTİSTİK Değerlendirme Kuralları 2005-2008

EK-V

YAŞ GRUBU YARIŞMALARI

indir
İZMİR M.E.M. İLK VE ORTA ÖĞRETİM OKULLARI ARASI AEROBİK CİMNASTİK TURNUVASI YARIŞMA STATÜSÜ indir

REKLAM


RASTGELE FOTOGRAFLAR

CIMG5653~0.JPG
CIMG5653~0.J ...
  
CIMG4516.JPG
CIMG4516.JPG
  
Adana Toros Cimn Klb.JPG
Adana Toros ...
  
S.Hasırcı&V.Ülgür.JPG
S.Hasırcı&V. ...
  
Ege Ünv.Step.JPG
Ege Ünv.Step ...
  
CIMG5829.JPG
CIMG5829.JPG
  
zfc.JPG
zfc.JPG
  
CIMG3746.JPG
CIMG3746.JPG
  
CIMG3538.JPG
CIMG3538.JPG
  
temel grup (3).jpg
temel grup ( ...
  
CIMG2275.JPG
CIMG2275.JPG
  
Subaşı-Kacer.JPG
Subaşı-Kacer ...
  
CIMG1545.JPG
CIMG1545.JPG
  
21,1,07deve güreşleri 051.jpg
21,1,07deve ...
  
CIMG6111~0.JPG
CIMG6111~0.J ...
  
zfc-dersler 331.jpg
zfc-dersler ...
  
CIMG7822.JPG
CIMG7822.JPG
  
CIMG0741.JPG
CIMG0741.JPG
  
CIMG0910.JPG
CIMG0910.JPG
  
IMG_9521.JPG
IMG_9521.JPG
  
CIMG6096.JPG
CIMG6096.JPG
  
101_2256~0.jpg
101_2256~0.j ...
  
Elvan.jpg
Elvan.jpg
  
_MG_9462.JPG
_MG_9462.JPG
  
manisa 2006 fed kupası 032.jpg
manisa 2006 ...
  

Fotoğraf Albümü


HABERLERR


   A. Elvan Songun Fitness Dalında Dünya 6.sı oldu
 [Eklenme: 2011-11-24 02:31:12]

  Elvan Estonya Milli Takım Kafilesinde
 [Eklenme: 2011-11-24 02:29:53]

  4. Olağan Genel Kurul Toplantısı
 [Eklenme: 2011-11-13 15:55:04]

  Yeni Branşlarımız Faaliyete Geçti.
 [Eklenme: 2011-11-13 15:27:07]

  Atatük'ü Amna Gecesi Müthişti.
 [Eklenme: 2011-11-13 15:26:55]

  Abu Dabi'den Ziyaretçilerimiz Vardı
 [Eklenme: 2011-11-13 15:26:39]

  Cimnastik Festivali Selçuk’ta başlıyor
 [Eklenme: 2011-10-06 00:03:15]

  Fitness 'te 7 de 7 yaptık
 [Eklenme: 2011-10-06 00:01:40]

  Vücut Geliştirme & Fitness Türkiye Şampiyonası ve Milli Takım Seçmeleri Eskişehi
 [Eklenme: 2011-10-05 23:59:21]

  Sporcu Gelişm Kampı Manisa'da Yapılacak
 [Eklenme: 2011-10-05 23:55:53]

  Yüzme Yaz Okulu Sezonu Mutlu Bitirdi
 [Eklenme: 2011-08-16 01:16:31]

  Tenis Turnuvasında Müthiş Final
 [Eklenme: 2011-07-31 13:39:21]

  Ders Programlarımız
 [Eklenme: 2011-07-25 15:24:20]

  Yaz Okullarımız Başladı
 [Eklenme: 2011-07-23 23:53:13]

  Aerobik Cimnastikte Federasyon Kupası Sonuçlandı
 [Eklenme: 2011-07-23 23:52:57]

  Aerobik Cimnastik Federasyon Kupası Sakarya'da Yapılacak
 [Eklenme: 2011-05-26 00:04:08]

   FİTNESS BALKAN VE AVRUPA ŞAMPİYONALARININ MİLLİ TAKIM KADROSU BELLİ OLDU
 [Eklenme: 2011-04-28 01:40:17]

  ZFC Aerobik Cimnastik Kulüpler arası Türkiye Şampiyonasından Yaralı Döndü
 [Eklenme: 2011-04-28 01:37:00]

  Aynı Gün İki Ayrı Şehirde Türkiye Şampiyonasındayız
 [Eklenme: 2011-03-20 12:15:40]

  Cumartesi Günü yetenek Siz sinizde Yayındayız
 [Eklenme: 2011-02-22 00:36:24]



.:: © Gökhanweb - Düzenleme: Download-Merkezi ::.

SPOR HABERLERİ


RASTGELE BAŞLIK


PHP-Nuke
[ PHP-Nuke ]

· A. Elvan Songun Fitness Dalında Dünya 6.sı oldu
·Elvan Estonya Milli Takım Kafilesinde
·4. Olağan Genel Kurul Toplantısı
·Yeni Branşlarımız Faaliyete Geçti.
·Atatük'ü Amna Gecesi Müthişti.
·Abu Dabi'den Ziyaretçilerimiz Vardı
·Cimnastik Festivali Selçuk’ta başlıyor
·Fitness 'te 7 de 7 yaptık
·Vücut Geliştirme & Fitness Türkiye Şampiyonası ve Milli Takım Seçmeleri Eskişehi


  S A A T

  MARKET

doping maddesi içermeyen sporcu gıdaları kulübümüzden temin edilir.


  PROGRAMLARIMIZ

BODY BUILDING

T-DIET

4 AYLIK BULK

 


  Ziyaretci Sayısı
Pazartesi7
Salı168
Çarşamba147
Perşembe49
Cuma7
Cumartesi161
Pazar182
Toplam:253559
En Çok:2210

  ANKET
Sitemizi Beğendiniz mi?

Çok Güzel Olmuş?
Güzel Olmuş
İdare eder
Kötü olmuş
Çok kötü olmuş



Sonuçlar
Anketler

Toplam Oy 313

  EKLENEN SON RESİMLER

100_9940.JPG
100_9940.JPG


cimn.jpg
cimn.jpg


100_9958~0.JPG
100_9958~0.JPG


capoeira.JPG
capoeira.JPG


100_9958.JPG
100_9958.JPG


100_9697.JPG
100_9697.JPG


100_9693.JPG
100_9693.JPG


100_9552.JPG
100_9552.JPG


100_9678.JPG
100_9678.JPG


100_9673.JPG
100_9673.JPG


Fotoğraf Albümü


  Dost Linkler
Toplam Link: 10
Toplam Kategori: 6
Toplam Ziyaret: 1844

Yeni Eklenen
Siteler

· 1: sanal tur selçuk şirince efes ve daha birçok yer
[Hit: 132]

· 2: Efem dergisi
[Hit: 336]

· 3: İZMİR SELÇUK İLÇE PORTALI
[Hit: 155]

· 4: 200 Ülkede Türkçe Tercüman / Tercüme Çeviri Sözlük
[Hit: 124]

· 5: SELCUK GUNDEMI
[Hit: 171]

· 6: Zuhal Fitnes Basketbol Özel Sitesi
[Hit: 174]

· 7: SELÇUK LİSESİ
[Hit: 144]

· 8: Selcuk Gazi Mustafa Kemal İ.Ö.O.
[Hit: 201]

· 9: egenin haberleri
[Hit: 212]

· 10: Türkiye Cimnastik Federasyonu resmi sitesi
[Hit: 195]


En Çok Ziyaret
Edilen Siteler

· 1: Efem dergisi
[Hit: 336]

· 2: egenin haberleri
[Hit: 212]

· 3: Selcuk Gazi Mustafa Kemal İ.Ö.O.
[Hit: 201]

· 4: Türkiye Cimnastik Federasyonu resmi sitesi
[Hit: 195]

· 5: Zuhal Fitnes Basketbol Özel Sitesi
[Hit: 174]

· 6: SELCUK GUNDEMI
[Hit: 171]

· 7: İZMİR SELÇUK İLÇE PORTALI
[Hit: 155]

· 8: SELÇUK LİSESİ
[Hit: 144]

· 9: sanal tur selçuk şirince efes ve daha birçok yer
[Hit: 132]

· 10: 200 Ülkede Türkçe Tercüman / Tercüme Çeviri Sözlük
[Hit: 124]


  M E B HABERLER

  EĞİTİMCİLERİMİZ

Eğitimcilerimiz


  İLETİŞİM

İLETİŞİM

KLUBÜMÜZ


  BAŞARILARIMIZ

Okul Kazanan Sporcularımız


  BİLİYOR MUYDUNUZ?
1.) Bir insanin su ve yemek olmadan yasayabildigi en uzun süre 18 gündür. 18 yasindaki Avustralya'li bir genç 1 Nisan 1979 da tutuklanmis, hücreye konulmus ve unutulmus. 18 Nisan'da bulundugunda ölmek üzereymis.

2.) Dünyadaki en büyük hayvan olan mavi balina suyu süzerek beslenir. Sadece çok küçük karidese benzeyen hayvanlari yer.

3.) Simdiye kadar yasamis olan en agir kisi ABD, Washington'dan Jon Brower Minnoch'tur. En yüksek agirliginin 635 kg. civarinda oldugu tahmin edilmistir. Eylül 1983'te ölmüstür.

4.) Çöl çekirgesi dünyadaki en tahrip edici böcektir. Büyük bir çekirge sürüsü bir gün içinde 20000 ton tahil ve sebzeyi tüketebilir.

5.) En uzun kalp durmasi 4 saattir. Bir Norveçli Aralik 1987'de denize düsmüstür. Hayatinin devam etmesi denizde iken vücudunun isisinin düsüklügü nedeni ile gerçeklesmistir.

6.) Ameliyat sirasinda bazen büyük miktarda kana ihtiyaç duyulabilir. 1970'de Chicago'da açik kalp ameliyatina giren 50 yasindaki bir hemofili hastasi 1080 litre kana ihtiyaç duymustur.

7.) Bir insan, vücut agirliginin kilogrami basina 70 ml kadar kan bulundurur. Bir yetiskin için bu miktar 4 yada 5 litredir.

8.) Bir kadinin sahip olmus oldugu en çok çocuk 69'dur.1707 ve 1782 yillari arasinda yasamis Rusya'li bir kadin 16 ikiz, 7 üçüz ve 4 dördüzü 1725 ve 1765 yillari arasinda dogurmustur.

9.) Bir dogumda yasayan en çok çocuk sayisi altidir. Bu durum üç kez görülmüstür, 1974'te Güney Afrika'da, 1980'de Italya'da ve 1983'te Ingiltere'de.

10.) En çok sayida yumurta birakan balik okyanus Günes baligidir, bir seferde 30 000 000'a kadar yumurta birakabilir.

11.) En büyük kus yumurtasi devekusununkidir, 15-20 cm uzunlugundadir. Asagi yukari 1.7 kg agirligindadir ve kaynatarak pisirmek 40 dakika sürer.

12.) En ciddi koku duyusu olan hayvan imparator güvesinin erkegidir. Antenlerini kullanarak, rüzgara karsi 11 km'den bir disiyi tespit edebilir.

13.) Tartilmis en büyük memeli dili, 1947'de Rus denizciler tarafindan yakalanan bir Mavi balinaya aittir. Dilinin agirligi 4.3 ton bulunmustur.

14.) Beynimiz asagi yukari 100 000 000 000 nöron( sinir hucresi) içerir. Onsekiz yasindan sonra her gün bu miktarin 1000 kadarini kaybederiz.

15.) Bir sinir impulsu sinir sistemimizin bazi bölümlerinden 288 km/st hizla geçebilir.

16.) Bir kisinin sahip oldugu ve yasayabildigi en yüksek vücut isisi 46.5 °C'dir. normal deger 35-37

17.) Insanoglunun Dünyayi 3 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 baska canli ile paylastigi hesaplanmistir.

18.) Bazi bakteri türleri bilinen en saglam canli organizmalardir. Bir bakteri türü, iyonize radyasyonun insanlar için öldürücü dozunun 10 000 kati kadarinda yasayabilir. Isinin 306 °C olarak kaydedildigi yer olan East Pacific Rise'deki sülfürlü deniz yatagi deliklerinde bir baska bakterinin çogaldigi bulunmustur.

19.) Bir atom çevresinde dolanmakta olan bir elektron bir saniyede 80 000 km yol almaktadir.

20.) Bir insanda ortalama 80 000 000 000 000 hücre bulunmaktadir. Eger bu hücrelerde bulunan kromozomlar hücrelerden çikarilip uç uca eklenebilseydi 136 000 000 000 km uzunlukta olurdu. Eger günes ile dünya arasindaki mesafenin sadece 150 000 000 km oldugunu düsünürsek bu muazzam uzunlugu düsünmek oldukça zor olsa gerek.

21.) "Dis macunu alirken fluoridli olmasina dikkat ederiz, fakat fluoridin aslinda arsenikten bile 15 kat daha zehirli oldugunu bilmeyiz..

22.) "Bir atsineginin saatte 145 km hiza ulastigini biliyor muydunuz?!"

23.) "Amerika Kalp Dernegi'nin yaptigi bir arastirmaya göre asiri dozda alinan C vitamini damar tikanikliklarina yol açabiliyor.

24.) "Hindistan'daki dogum sayisi Belçika nüfusuna esittir."

25.) "Ortalama bir erkek yasaminin 3350 saatini tiras olmakla geçirir."

26.) "Geçen 3500 yilin sadece 230 yili baris içinde geçmistir."

27.) "Köpeklerin ter bezleri ayaklarindadir."

28.) "Global isinma yüzünden yükselen deniz seviyesi 2050 yilinda Shangai ve deniz kiyisindaki diger Çin sehirleri sel altinda kalacak ve 76 milyon kisi evsiz kalacak."

29.) "Salataligin %95'i sudur."

30.) "Bir kilo limonda, bir kilo sekerden daha fazla seker vardir."

31.) "Kereviz yerken harcanan kalori, kerevizin içindeki kaloriden daha fazladir."

32.) "Her 25 kisiden biri astim hastasidir."

33.) "Peru'da hiç umumi tuvalet yoktur"

34.) "Yarim kilo bal yapabilmek için arilar iki milyondan fazla çiçekten bitki özü toplamak zorundadirlar."

35.) "Hipopotamlar insandan daha hizli kosarlar"

36.) "Dünyadaki hayvanlarin yüzde sekseni alti ayaklidir."

37.) "Aslanlar günde 50 kez sevisebilir."

38.) "Tarantula iki buçuk yil yiyeceksiz yasayabilir."

39.) "Insan elinde en yavas büyüyen tirnak basparmak tirnagidir, en hizli büyüyen ise orta parmaktir."

40.) "Bir okyanusun en derinde demir bir topu atarsaniz, bu topun dibe çökmesi bir saatten fazla tutar."

41.) "Bu güne kadar ölçülmüs en büyük buzdagi 200 mil uzunlugunda ve 60 mil genisligi ile Belçika'dan bile büyüktür."

42.) "Rodin'nin ünlü "Düsünen Adam" heykeli aslinda Italya sair Dante'nin portresidir."

43.) "Albert Einstein 9 yasina kadar düzgün konusamamis."

44.) "Yataktan düserek ölme olasiligi iki milyonda birdir.

45. ) "Antibiyotikler virüsleri öldürmez."

Sifali Meyveler

AVOKADO: Gençlik kaynagi. Hücrelerin yaslanmasini yavaslatir ve kanseri önler. Protein bakimindan zengindir. Içerdigi E vitamini sayesinde kalp ve deriyi koruyarak dolasimi düzene sokar. Ayrica potasyum ve B6 vitamini de içerir.

AYVA: Kani temizler, ishal ve dizanteriyi keser. Mide ve bagirsaklari kuvvetlendirir. Ince bagirsak iltihabini giderir. Çarpintiyi dindirir.

BADEM: Agrilara bire bir. Bedeni ve zihni yorgunlugu giderir. Böbrek ve mesanedeki iltihaplari giderir. Bas agrisi, karaciger ve böbrek agrilarini hafifletir.

CEVIZ: Zekayi gelistirir. Her sabah kahvaltida yenen bir miktar ceviz zekayi gelistirir.

ÇAMFISTIGI: Bronsite ve kalbe. Bronsit, verem, akciger hastaliklarinin çabuk iyilesmesine yardimci olur. Ruhsal sorunlara iyi gelir. Kalp hastaliklarinda faydalidir.

ÇILEK: Tansiyonu düsürür. Cilt sorunlari olanlar için iyi bir meyvedir. Böbrek, idrar yollari ve bagirsak sorunlarina iyi gelir. Ayrica dis etlerini güçlendirir, dislerdeki tartari önler, agiz kokularini ve bogaz agrilarini giderir. C vitamininin yanisira yüksek tansiyon ve kolesterolü düsüren maddeler içerir.

DUT: Idrar söktürür. Beyaz dut yapraklari idrar söktürür. Vücutta biriken suyu bosaltir. Aç karnina yenen beyaz dut bagirsak solucanlarini söktürür.

ELMA: Günde 1 tane. Günde bir elma yemek doktoru evinizden uzak tutar.. Kalp ve dolasim sorunlarina karsi korur, isirarak yenen elma disetlerini güçlendirir. Kolesterolü yok eder ve kabizligi önler.. Sindirimi kolaylastirir. Kokusu rahatlatir ve kan basincini düsürür.. Artrit, romatizma ve gut hastaliklarina karsi da yararlidir.

FINDIK: Minik beyaz dev. Bedeni ve zihni yorgunlugu giderir. Vücuda kuvvet ve enerji verir. Nekahat devresinin çabuk geçmesini saglar. Cildi güzellestirir.

GREYFURT: Kanserden korur. C vitamini bakimindan zengin meyve olan greyfurt günlük C vitamini ihtiyacinin yüzde altmisini saglar. Içinde kolesterol oranini düsüren pektin maddesi bulunur. Kansere karsi koruyucu özellik tasir. Istah açar.

INCIR: Enerji kaynagi. Bagirsaklari yumusatir. Kabizligi giderir. Bronsit, öksürük ve bogaz agrilarinda faydalidir. Enerji verir.

KIRAZ: Kan yapar. Agri kesici özelligi vardir. Kani sulandirarak kalp sagligi üzerinde de olumlu etkiler yapar.

KIVI: Sindirime yararli. C vitamini ve potasyum bakimindan zengindir. Sindirimi kolaylastirir ve kabizligi önler.

KUSBURNU: Her derde deva. Kani temizler, bagirsaklari yumusatir. Mide kramplarina ve sindirim sistemi zorluklarina karsi yararldir. Romatizma agrilarini giderir ayrica basur tedavisinde iyi sonuç verir. Marmelati alyuvarlarin hizla çalismasini saglar. Kusburnu çayi ise hastaliktan yeni kurtulmus bedene kuvvet verirken soguk alginligina, böbrek ve mesane üsütmesine de iyi gelir.

MUZ: En zengin meyve. Folik asit, potasyum ve B6 vitamini bakimindan son derece zengin bir meyvedir. Potasyum kramplari önler.

NAR: Kalbi korur. Vücudu ve kalbi kuvvetlendirir, korur. Ishali keser. Vitamin deposudur.

PORTAKAL: C vitamini deposu. Kanser önleyici maddeler ile bol miktarda C vitamini içerir.

VISNE: Atesi düsürür. Ishali keser, atesi düsürür, idrar söktürür ve vücuda rahatlik verir.

http://www.ipsalataturk.net

http://www.zuhalfitnessclub.com
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.
Sayfa Üretimi: 0.32 Saniye